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2020年4月13日

【県民の皆様へ】新型コロナウイルス感染の感染拡大に伴い外出自粛が続いています。運動不足解消に大人も子どもお家で簡単にできる「身体」と「お口」の運動を紹介します。お家時間で筋力低下を予防しましょう!

お家でできる身体とお口のエクササイズ

新型コロナの感染拡大にともない外出自粛が続いています。

お家で過ごす時間が増えることで、運動量が減ってしまい筋力低下につながる恐れがあります。

そこでお家でもできる簡単な体操をご紹介します。

ぜひ、ご家族みなさんでやってみましょう。


お口の力をセルフチェック

https://fukuoka.jdha.or.jp/pdf/fukuoka/contents/serufu.pdf

 

お口の体操

https://fukuoka.jdha.or.jp/pdf/fukuoka/contents/taiso_s.pdf


飲み込みの機能を高める体操

https://fukuoka.jdha.or.jp/pdf/fukuoka/contents/vol4_s.pdf


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